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[养生保健] 眼睛模糊吃什么好 吃什么水果蔬菜对眼睛视力好

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发表于 2017-9-20 15:50:28 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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  大枣是一种营养非常丰富的水果,其中的维他命,?#34987;?#37240;的含量都是非常高?#27169;?#23545;保护视力,由其是视网膜具有很大的帮助。

  枸杞含有丰富的胡萝卜素,本身就具有清肝明目之功效了,对于经常玩电子产品的人来说,日常可用枸?#33050;?#27700;喝,不仅?#33322;?#29992;眼疲劳,同?#34987;?#33021;减少辐射对身体的危害。

  胡萝卜中含有非常的胡萝卜素,葡萄糖,维生素A,可?#33322;?#30524;疲劳。

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  黑色的食物,中医认为黑色的食物入肾,可促进补肾的作用,同时肾为先天之根本,可以对各个器官起到一个调节的作用,常吃黑色的食物,具有改善眼部疲劳的作用。

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  要?#20048;?#30524;睛模糊除了要注意科学的饮食之外,事实上?#25346;?#36991;免吃一些刺激性的食物,像吃得过?#24065;不?#20351;眼睛看不清楚?#27169;?#24403;然这里的辣不包括姜,大蒜,这些,因为有专家表示,这些日常适当的吃点这类调味品,?#26448;?#36215;到护眼的功效。

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  枸杞,桑葚,山药都?#20146;?#24120;见的中药,同时又具有清心明目的作用,因此日常如果常吃枸?#25945;潰?#26705;葚粥,或者将这些中药熬成养生汤喝的话,那么不仅可以消除眼疲劳,同?#34987;?#33021;促进个人的体质,

  眼睛模糊除了要多吃对眼睛有?#20040;?#30340;食物,避免吃对眼睛不好的饮食之外,同时日常?#25346;?#22810;注意用眼习惯,由其是不可长时间对着电脑,手机,电视,不管是工作还是玩游戏都应该注意一个度,要注意周围的灯光是否有利于护眼,要注意用眼的时间是否会太长了,正常情况下要注意每用眼两个小时做下眼保健操,或者让自己的眼睛休息一下,要注意做到劳逸结合。
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